jak się

Jak kolega wyżej polecam dietę tłuszczową. Nie zapychaj się bezwartościowymi węglowodanami typu makaron czy pieczywo. Rozważ podaż większej ilości tłuszczy a obetnij węgle. Objętościowo wychodzi to 2 razy mniej ponieważ 1 g tłuszczu ma 9 kalorii a węglowodany tylko 4 kcal. Zwłaszcza na początku żadnych supli nie kupuj co wkręcają ci ludzie, bo to [...]

Przeczytaj post sonbatego gdzie opisywal jakie posilki zabiera do pracy i ile mu zajmuje samo ich przygotowanie. 8h to nie jest duzo. Wcinasz przed wyjsciem - po 3h atakujesz jajecznice + kanapki (zimna tez moze byc dobra) - po nast 3h gainera + bialko i po powrocie pelny obiad. Pracowalem od 8.00 do 22.00 i dawalem rade. BCAA samo jak [...]

masz moze adres tego postu? ok dzięki za rady. Myślę że coś z tego wyniosłem. A co do HMB to mam już zamówione więc jak już przyjdzie to tak czy tak je wezmę, no i się okaże czy w moim przypadku coś będzie warte. narazie pozdrawiam

Moim zdaniem nie ma sensu tak jak pisal kolega wyzej pozatym masz przerwe godzine a wiec stygniesz po treningu a organizm przestawia sie na regeneracje i mozesz sobie cos naderwac czy nadwyrezyc

[...] ****** glupota! w ten sposob nie poprawisz kondycji i nie wzmocnisz organizmu tylko go doslownie zarzniesz! pozatym jest zbyt wczesnie aby zaczac biegac! przeziebienie masz jak w banku! organizm niedostatecznie zachartowany a przy tak chumorzastej pogodzie to niema sil aby Cie choroba niedopadla. Najlepiej to poczekaj az bedzie cieplo i biegaj w [...]

[...] tenuje juz poł roku,a za rok pewnie tez napiszesz ze trenuje 4 miesiace) zawsze tez musisz mi dowalic ze sie nie znam nie mam doswiadczenia itp.itd. Ps.Biegałem zima i nic mi nie było,nie wiem moze wy macie takie delikatne organizmy ze po pierwszym biegu od razu zapalenie płóc.A ta pogoda co jest teraz jak dla mnie ktory biegał zima jest idealna.

Nie czytasz forum i takie są skutki. Szybkość w walce to nie jest szybkość rąk i nóg. http://klub.chip.pl/mma/szybkosc.html#11 Dopóki nie masz techniki będziesz wolny. Idź do klubu. jak wiadomo na siłowni "traci" się szybkość Bzdura. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-07 13:11:35

tak to w proszku jest. . biore od 3 dni . sprobuje jutro po posilku. i po silowni zjem i tez wezme zeby nie brac na czczo . producent zalecil brac rano na czczo . nic sie nie bedzie dzialo jak po posilku wezme?

Wypełnij całość, w formie takiej jak w linku. Nie będziemy się bawić w podchody albo masz ochotę z nami współpracować, albo nie. Nikt nie robi nikomu tu na złość, lecz te dane są po prostu potrzebne aby wybrać optymalne rozwiązanie.

[...] cykl na prolo 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:jak zauważyłemto duża skłonnośc do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg:180kg(unikamtego ćwiczeniabo mam problemy z [...]

hehe 50 zl zartuje!! udostepnilem w kazie pod nazwa "koks.avi"!!! sciagnij sobie jak ci znajdzie!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe [...]

ni i powiedz jeszcze ze czasami kolory zanikaja mam te filmy i wiem jak jest!! ale i tak warto zobaczyc Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener [...]

Cracovia Craców!!!!!!!JAK ZBIERZEMY EKIPE TO SIE POMYSLI NAD INOWACJAMI

Pakman nie wiem czy wiesz ale sa czosnki bezzapachowe, czyli ekstrakty z czosnku. Do tematu: chyba juz nic nie musisz kupowac. Masz wszystko co potrzebne (omega3 i czosnek na serducho, cynk przeciw retencji, witaminy + wit C i B6 w zwiekszonych ilosciach), zamiast mono + tauryna trzeba bylo kupic Cell Pumpa na przyklad. Nie napisales czy masz [...]

Jak będą ludzie to znajdzie się i moderator..

nawet nie mow o papie najgorsze co moze byc...to nawet nie jest dyskoteka ale gdzie jechac jak nie ma sie wlasnego transportu ani autobusow blizej...

Albo możesz zastosować inny plan treningowy. Jeśli jednak uparłeś się na ACT to jak rzeczywiście masz taki problem to możesz zmienić nieco kolejność.

No na pewno będzie to dieta masowa wylicz zapotrzebowanie kaloryczne Ułóż diete, ten post powinien Ci pomoć Jak wszystko będziesz miał dobrze wyliczone i rozplanowane, odpowiedni trening to o tłusty brzuch sie nie martw pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 19:36:59 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 19:37:57

tez mam w lekarza (p. ginekolog) i jak powiedzialem jej o odbloku to mowila, ze to bzdura totalna i ktos to sobie wymyslil. Jakby miala ch**a to by wiedziala co moze stracic... lgood a lekarz sie nie pyta po co Ci np. clomid? Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-10-08 17:26:16

dzieki za rade, sproboje z tym xtreme stackiem i tymi kreatynami o ktorych mowiles. mam nadzieje ze sie cykl uda. napisze jak mi poszlo po skonczonym cyklu bialko moge zastapic aminokwasami? Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-04-20 14:07:15